Puls – Idrett og Helse

Hos oss ønsker vi å skape en aktiv og lærerik skolehverdag der du kan leke deg til bedre ferdighet, kunnskap og livskvalitet. Det blir mye trening, individuelt og som lag. Foruten å ha interesse for idrett og helse må du være klar for å ta noen utfordringer. Du må være klar for å bli bedre kjent med deg selv og andre, og du vil få mulighet til å skape idrettsglede, livsglede og utvikling for andre.

Gjennom praktisk undervisning og fysiologiske tester vil vi ta noen dykk inn i fysiologiens og anatomiens verden. Dette gjør vi for å få bedre forståelse for ulike treningsprinsipper og kunne navigere i nåtidens mylder av treningsråd. Gjennom året vil du trene på skolen og på treningssenter med et treningsprogram du setter opp i samarbeid med linjelærer. Du vil få jevnlig oppfølging og veiledning slik at progresjon og treningsglede blir størst mulig. Året er bygget opp med en rekke kortere kurs som til sammen vil gi deg et godt grunnlag for å utvikle individuelle ferdigheter, allsidighet, og samarbeids- og lederegenskaper. Dette vil du finne på timeplanen:

• Sandvolleyball, innføring og spill
• Australsk fotball, innføring og spill
• Mountainbike, lokale treningsturer og fjelltur på Hardangervidda
• Klatring, brattkortkurs (inne, Skiens fritidspark, Klatreverket)
• Buldring, teknikktrening i lokal buldrehall
• Rappellering, 40m…
• VO2max-test, kondisjonstest høst og vår
• Basistrening, trening i sal og nærmiljø
• Koordinasjonstrening, turn, yoga
• Egentrening, Stamina Langestrand
• CrossFit, innføring
• Spinning, kondisøkter gj. hele skoleåret
• Kosthold og ernæring, seminar…
• Kite, ski- og snowboardkurs, turer…
• Aktivitetsleder, vinterkurs for internasjonale elever.
• Svømming, crawlteknikk, vending, stup…
• Treningslære, anatomi, fysiologi…
• Treningsledelse, elevstyrte treninger
• Fotball, innføring og spill
• Volleyball, fordypning
• Badminton, innføring og spill
• Tennis, innføring og spill
• Frisbeegolf, aktivitet
• Orientering, innføring og kondisjonstrening
• Curling, aktivitet
• Triathlon, trening og konkurranse
• Idrett og bistand, prosjekt
• 59-grader Stavern, klassetur/konkurranse
• Rafting, aktivitet
• Fjellklatring, aktivitet

Utstyr kan koster mye, og det er mye å velge i. Ikke løp og kjøp deg blakk før skolen begynner! Noe utstyr kan lånes, noe kan lages, og noe kan leies.

I tillegg vil du få gode råd på skolen om hva du bør kjøpe av det du ønsker å beholde – og linjelærer vil hjelpe til med å skaffe utstyr på vegne av klassen til sterkt reduserte priser.

Utstyr du bør ha eller skaffe i løpet av året:

• Joggesko, fotballsko, innesko, fjellsko/støvler
• Mountainbike/terrengsykkel, til trening og en fjelltur (trenger ikke kjøpe fancy konkurransesykkel)
• Vintersovepose eller 3 sesongers
• Liggeunderlag – med god isolasjonsevne
• To sett med ullundertøy (stillongs og trøye)
• En varm ull- eller fleecegenser
• Lue og votter
• Vindtett anorakk/jakke og bukse
• Regntøy
• Ryggsekk: Jente ca. 55-65 liter Gutt ca. 65-80 liter. Typen «Vandresekk» passer bra for våre turer.
• Stor bag: til studietur (Bali), Hemsedal og annet…
• Termos
• Matboks, bestikk, fat og turkopp i hardplast eller tre (tallrikslåda)
• Kniv
• Hodelykt
• Kompass

Utstyr du tar med hvis du har:

• Langrenn/turski
• Snowboard, alpin eller telemarkutstyr
• Skøyter
• Stormkjøkken eller primus
• Klatreutstyr
• Fiskeutstyr
• Våtdrakt

NB!
Og, ikke ta med deg alt på en gang, da det er begrenset med skapplass på rommet. Mye kan hentes etter hvert i forbindelse med ferier/hjemreisehelger. Og, merk dine eiendeler før skolen begynner ellers risikerer du å miste mye. Vi anbefaler deg også å skaffe helårs reiseforsikring, da skolens forsikring ikke dekker dine private eiendeler.
Kostnader: All informasjon om linjens kostnader finner du her